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Exercícios para Aumentar o Penis - Exemplos

Os exercícios para aumentar o penis são apenas uma das várias técnicas que você pode utilizar para aumentar o penis naturalmente (como pode ver pela lista dos produtos à sua esquerda) e embora não seja a mais simples é sem duvida a mais barata. Se tiver paciência para os aplicar durante alguns meses vai obter bons resultados permanentes.

Se ainda não tem experiência em exercícios para aumentar o penis leia antes a primeira parte para saber o que são, como funcionam e como começar a fazer exercícios para aumentar o penis. Ver antes: Exercícios para Aumentar o Penis 1

Vamos então exemplificar alguns exercícios para que possa escolher os do seu agrado. Tenha em atenção que isto é apenas uma amostra geral do que pode fazer para obter um penis maior.
 

Exercício para Aumentar o Penis nº 1 – Aquecimento

Exercicio Aquecimento   Deve começar a sua rotina diária de exercícios para aumentar o penis com este procedimento. Não é bem um exercício mas antes um aquecimento par incrementar a circulação do sangue e tornar a pele mais elástica.

Molhe uma toalha em água quente, escorra o excesso de água e envolva à volta do penis durante cerca de um minuto. Repita mais duas ou três vezes e depois seque bem o penis.
A segunda coisa é aplicar um bom creme lubrificante (como o Creme Masturbação Slap Happy) para evitar o atrito que pode machucar a pele, causando mesmo dor, evitar qualquer lesão, e permitir um aquecimento mais fácil e suave.
 
 

Exercício para Aumentar o Penis nº 2 – Alongamento do penis

Exercicio Alongamento   Se quer realmente aumentar o penis esta é uma técnica que todos asseguram infalível. Pode-se realizar sentado ou em pé e o penis tem que estar flácido ou muito ligeiramente ereto.

Se estiver ereto é inútil pois a dureza dos campos cavernosos impediria qualquer esticamento. Pode utilizar um lubrificante do estilo vaselina caso note que a pele está muito áspera.
 Com a mão bem fechada agarre firmemente o penis pela base até sentir alguma pressão (mas sem sentir dor) e depois deslize a mão firmemente até à grande. Faça-o devagar, entre 5 a 10 segundos até atingir a glande. Então pare nessa posição durante alguns segundos mantendo o penis esticado o mais possível sem causar dor.
 
Agora sem largar essa mão repita o exercício novamente com a outra mão, esticando-o desde a base até à glande novamente. Repita este exercício várias vezes alternado as mãos – enquanto uma mão mantém o penis esticado pela glande a outra estica-o desde a base. Imagine que está a puxar uma corda e faça movimentos idênticos.

Faça-o durante pelo menos 10 vezes, permitindo períodos de descanso para ele recuperar. O objetivo é começar com secções de 10 vezes e ir aumentando todas as semanas até atingir as 50 vezes. A cada semana deve-se aumentar as vezes que se repete o exercício e também aumentar o tempo de cada um.
 
 

Exercício para Aumentar o Penis nº 3 – Alongamento lateral do penis.

Exercicio Alongamento lateral   Este exercício deve ser feito em conjunto com o anterior, logo de seguida, e consiste em alongar o penis na base. Com a mão a segurar firmemente a glande estique-o para o lado… deve sentir o alongamento na base do lado oposto. Mantenha essa força durante 10 a 15 segundos. Agora faça-o na direção oposta.

Este exercício deve ser feito 5 vezes em cada direção: para o lado esquerdo, para o lado direito, para cima e para baixo. Depois de completar as quatro series faça-o mais uma vez, puxando-o em frente e rode-o ligeiramente em circulo de modo a abranger os músculos da base a toda a volta.
 Não alongue o penis demasiado. Leve o tempo necessário a obter os seus objetivos. A pressa apenas leva a que possa sofrer lesões indesejadas.
 
 

Exercício para Aumentar o Penis nº 4 – Jelq, para aumentar a grossura

Exercicios Aumentar o Penis   Este espaço tem como objetivo encher os tecidos esponjosos com sangue de modo a aumentar a tenção do sangue dentro do penis e aumentar o tamanho dos corpos esponjosos e das celular recém criadas com o método de alongamento.

Atenção que este exercício não pode ser feito com o penis flácido nem completamente ereto. Tem que estar ereto entre os 60% e os 70% mas NÃO a 100%. Se o penis estiver flácido ou completamente ereto este exercício não terá efeito, tem que estar em um pouco mais do que meio ereto. Deve-se usar um lubrificante ou umas gotas de azeite.
O principio é bastante idêntico aos exercícios para aumentar o penis anteriores mas aqui o objetivo é empurrar o sangue através do penis em vez de estica-lo, propriamente dito. Agarra-se a base do penis com os dedos indicador e polegar a fazer um anel e a palma da mão virada para a frente. Aperta-se o anel o maximo possível sem causar dor e então espreme-se o penis lentamente, deslizando os dedos firmemente desde a base até à cabeça.

Esta ação faz com que o sangue contido no penis meio ereto faça pressão em todas as direções menos para traz, o que vai obrigar as cavidades cavernosas e encher-se de sangue. Quando uma mão chega à frente já a outra deve estar preparada para repetir a operação novamente.

Para quem começa a fazer este exercício para aumentar o penis pela primeira vez aconselha-se um tempo maximo de apenas 5 minutos, que deve ser aumentado gradualmente até aos 20 minutos durante o espaço de seis semanas.

Lembre-se que o penis deve estar cerca de 70% ereto. Se começar a sentir uma ereção maior ou sentir vontade de ejacular interrompa este exercício até acalmar. Como todos os exercícios, este deve ser adaptado às suas necessidades. Só você consegue determinar qual a pressão que deve exercer para obter resultados sem efeitos secundários.

Depois de concluída uma seção de Jelq o penis pode-se apresentar vermelho e inchado durante meia hora ou mais, o que é normal. Também se pode observar outros efeitos secundários como um intumescimento temporal e pontos vermelhos na glande, que indicam o rompimento de pequenos vasos sanguíneos. Isto não são sinais de alarme, pois é um efeito da intensidade do exercício. No entanto se os sinais são muitos a prudência pode aconselhar a paragem por alguns dias, de modo a que desapareçam os efeitos negativos e começar de novo com uma intensidade menor.

Depois deste exercício pode fazer o exercício nº1 (com uma toalha quente) para restabelecer a circulação sanguínea e a recuperação.
 
 

Exercício para Aumentar o Penis nº 5 – Alongamento com pesos

 O exercício com pesos comporta esticar o penis com a ajuda de pesos. E é aqui que deve ter cuidado pois precisa escolher um peso que seja adequado e não um grande demais a pensar que isso vai aumentar o penis mais depressa pois o que pode fazer é causar lesões.
 
Exercicios Aumentar Penis Pesos    Consiste em colocar um peso junto à glande com um cordel ou uma pulseira (aconselhamos uma bracelete de relógio em cabedal com algumas chumbadas de pesca presas por um fio). Este exercício deve ser feito durante 5 a 10 minutos de cada vez, durante varias vezes ao dia. O objetivo é ir aumentando o peso e o tempo de modo consistente. Aconselhamos as chumbadas de pesca pois facilmente pode ir acrescentando ou trocando as mesmas para obter o peso ideal.

Este exercício (nº5) e o exercício nº 2 são idênticos nos resultados pelo que não deve fazer os dois. Escolha apenas um destes dois.
 
Estes exercícios para aumentar o penis devem ser feitos numa base diária, mas não demoram muito tempo. Claro que estes exercícios para aumentar o penis demoram sempre tempo a fazer efeito (vários meses) e devem ser feitos regularmente (de preferencia duas vezes ao dia) para obtenção de resultados eficientes. É preciso perseverança e persistência para os fazer diariamente durante alguns meses, mas pode reduzir o tempo e melhorar a sua eficiência usando algumas das sugestões apresentadas a seguir:
 
Como Aumentar o Pénis Mais Rapidamente
 
Existem várias coisas que você pode fazer para aumentar a eficácia dos exercícios e conseguir aumentar e engrossar o pénis mais rapidamente:
 
Virility Ex VigRX Plus   Usar um bom suplemento para aumentar o pénis. Usar um suplemento para aumentar o pénis em conjunto com os exercícios é quase obrigatório (deve ser usado nos intervalos dos exercícios – tomado uma a duas horas antes das relações sexuais ou antes da masturbação). O uso de um suplemento aumenta a eficácia dos exercícios em 52% e reduz o tempo necessário em 36%

Visite: Virility Ex (o mais vendido e mais barato)
            VigRX Plus (o mais potente)
 
Extensor Peniano   Usar um extensor peniano. O extensor peniano pode ser usado durante 6 a 8 horas por dia (de noite ou de dia por baixo de umas calças largas) e pode ser usado no intervalo dos exercícios para aumentar o pénis ou pode substituir completamente os exercícios (ideal para quem não tem tempo e/ou paciência para fazer os exercícios todos os dias). O uso de um extensor peniano aumenta a eficácia dos exercícios em 67% e reduz o tempo necessário em 43%

Visite: Extensor Peniano
 
Exercicios Aumentar Penis   Usar os exercícios para aumentar o pénis de maneira eficiente. Saber quais são os exercícios mais eficientes não é tudo. Para conseguir obter resultados eficientes e permanentes é preciso seguir uma rotina que englobe diversos exercícios e a maneira correta, em tempo e esforço, de os conjugar uns com os outros.

Se quer levar o desafio para outro patamar a compra de um bom manual de exercícios é aconselhável. Um manual que lhe explique o que fazer e como o fazer, passo a passo, pode-lhe poupar meses de espera e também poupar-lhe muito dinheiro em suplementos para aumentar o pénis.

Visite: Manual de Exercícios Aumentar Pénis
 
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